dzien wolny

25.04.2008 Dzień wolny :D Dzisiaj miałem turniej w piłke nożną - II miejsce. Nie ma zbytnio się co rozpisywać :] Pozdro

Aha no to akurat na ten "cykl". Myśle ,że w ten weekend jakoś skocze po te tapsy 09.05.02008 Dzień wolny ,w szkole looz. Zakwasów brak ,ale trudno ,żeby po takim treningu jak wczoraj były Generalnie to jestem zadowolony ,że wolne EDIT: A i musze oceny zacząć poprawiać ,bo już próbne wystawiaja... Zmieniony przez - Smotruchos w dniu [...]

muszę wypić jeszcze jedną herbatkę i pójdę po kawałek sękacza do cukierni. Przydał się ten dzień wolny od wszystkiego zdcydowanie. Tylko pewnie jak nie zmęczyłem się na siłce to sobie nie pośpię dziś za długo...zaraz wykombinuję jakiegoś panoramixa aptecznego

[...] sprzątać pokoje, oczywiście sprzątały byle jak i zostawał syf, to zamiast gdzieś się schować to szwędały się po hotelu), około tydzień po odejściu żony stamtąd obniżyli godziny pracy z 6,5 do 6 dziennie a liczbę pokoi do zrobienia podnieśli z 14 do 18, dodam że praca po 6 dni w tygodniu i ten dzień wolny przypadał przeważnie w środku tygodnia

Dzisiaj nic. Przełożyłem sobie dzień wolny z czwartku na wtorek. Jutro nogi, czwartek barki, piątek plecy, sobota klata

Jersey - to jest wyspa na kanale La Manche należąca do UK okej dzięki za rady na pewno coś z nich wyciągnę jutro mam dzień wolny i spróbuje coś wyklucić jakiegoś omleta a co do ryżu to jest go pod dostatkiem na kuchni tylko kiedy go przyjąć jeszcze? moja insulina to Insulin Actrapid Penfill mam jej około 450ui i mam także Insulina Novorapid [...]

Basen po siłowni to dobry pomysł? Mam zalecenie od ortopedy żeby chodzić na basen, niestety z siłownią i k1 mam tylko 1 dzień wolny w tygodniu, a basen 3 razy by się przydał, więc pomyślałem żeby chodzić na basen 1-2h po siłowni.

Trenowalem tak bez kreatyny tez robilem przerwy po 3 minuty fakt na mono robilem troche wiecej seri.Podstawa jest jesc duzo i duzo spac.Zawsze mialem dzien wolny miedzy treningami to zelazna zasada.A i czasami po ciezkim treningu lubilem sie przekimac godzinke i sily wracaly oczywiscie po posilku :-) Edit: ale po to chyba jest kreatyna zeby [...]

Witam , ćwiczę od równych 2 miesięcy więc nie mam sie zbytnio czym chwalić ale wkońcu chyba to temat do wstawiania takich rzeczy . A więc tak wzrost :174cm waga: 71 kg cel : ogólna poprawa sylwetki / myśle o redukcji niedługo Zdjęcia robione w dzień wolny od treningów ( bez pompy ) 2 miesiące temu zanim zacząłem ćwiczyć [...]

Linxus teraz będziesz zabijał Kurde pierwszy dzień wolny i już się nudze.Nie ma gdzie wyjść,zimno i jest o w ogóle.A trening dopiero w poniedziałek Pozostał mi tylko xbox

Przyszedł czas na dzisiejszą spowiedź;) Dzień zaczął się spokojnie od pysznego śniadanka, później kilka spotkań na mieście powrót do domu aż wreszcie wybiła godzina 14.00 i trening;D Dzisiaj dzień wolny od siłowych ćwiczeń jednak bardzo ważną częścią i niezastąpioną było....... http://iv.pl/images/46645805371404956889.jpg Zaczełam od krótkiej 5 [...]

Witam. Trening interwałowy przełożyłbym na dzień wolny od treningu siłowego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-22 00:14:04

DZIEŃ WOLNY OD SZKOŁY 5-) Bo to szybka akcja była %-)

26.11.2013 Dzień wolny 27.11.2013 TRENING 1. pulsowane 73kg x 20 / x26 / x19 2. opuszczanie 6/6/6 3. bułgar 10 cc / 10 cc / 10 cc na nogę 4. wyciskanie skos 11kg x 10 / 12kg x 6 / 12kg x 4 5. turlanie piłki pod siebie 15/15 6. odciąganie nogi z gumą 30/30 na nogę 7. body saw 12 plus 3 po przerwie 8. russian twist 10/10 na stronę z cc UWAGI: - [...]

Tydzień 1 Trening 4 Wczoraj waga przed treningiem w porownaniu do startowej wyniosła +2 W takim tempie wymarzone 110 pęknie za 1,5 miesiąca hehe 8-) Siła jest już na dobrym poziomie, towar zaczął zdrowo kopać, mięśnie ciągle ładnie spuchnięte i co ważne bardzo twarde. Wizualnie widzę już sporą poprawę, dodatkowo mam zaj**iście duże zakwasy, jakbym [...]

[...] nisko tluszcz wysoko wegle. Leci u mnie tren master cypio. skint73 a co na tluszczach bylo nie tak? a jak widzicie opcje ze np w dni trenigowe wysoko ww tluszcz nisko a w dzien wolny zrobic obciecie wegli do 100g i wyrownac tluszczami? ciekawe czy nie zaburzy to przyspieszonego metabolizmu. taki prostrza wersja rotacji. Zmieniony przez - [...]

[...] nisko tluszcz wysoko wegle. Leci u mnie tren master cypio. skint73 a co na tluszczach bylo nie tak? a jak widzicie opcje ze np w dni trenigowe wysoko ww tluszcz nisko a w dzien wolny zrobic obciecie wegli do 100g i wyrownac tluszczami? ciekawe czy nie zaburzy to przyspieszonego metabolizmu. taki prostrza wersja rotacji. Zmieniony przez - [...]

[...] 10/10 ...i na koniec został ISOBOLIC - smak "Czekolada" Napisze tylko tak i Rewelacja w smaku i rozpuszczalności - pije z przynajemnością i szkoda ze tylko 1x dziennie i tylko 30g. Pije przewaznie 50/50 z wodą i mlekiem - za to z woda nie smakuje juz tak fantastycznie (z samą wodą) ale w połączeniu woda + mleka - jest [...]

dobra, otwieram z rana spam dziś dzień wolny to trzeba pojeździc i pozałatwiać co nieco

....od wieków stosowałem tylko i wyłącznie Split – teraz (po namowach innych) przyszła pora na coś innego – a mianowicie: Push/pull+nogi -Pull-plecy,biceps,czworoboczny + przedramie -Push-klatka,barki,triceps -nogi,łydki + brzuch (osobno) Zasady: -trenujemy 3 dni pod rząd: Pull,Push,Nogi+łydki+brzuch, potem następuje jeden [...]